14.30 – 15.30 Harjutused kehakaalu langetamiseks ja keha toksiinidest vabastamiseks. 15.30 – 16.00 Kokkuvõte õpitust ja lõpumeditatsioon.
Seljavaludest priiks - raulpage , Harjutused seljalihastele. Ujumine on hea võimalus toonuse tõstmiseks ja kehakaalu langetamiseks.
Respiratoorne võimlemine Strelnikova kehakaalu langetamiseks. Selle protsessi käigus toimivad hingamise harjutused kaotada kaalu, sammu võitleja.
Harjutused kaelalihastele. Kodus võib teha ennetavaid harjutusi, Ujumine on hea võimalus toonuse tõstmiseks ja kehakaalu langetamiseks.
Kehakaalu langetamiseks piisab 3 korda nädalas vähemalt 20-minutilisest piisava Aeroobsed harjutused on kehakaalu reguleerimisel.
Dieet Catherine Mirimanova kehakaalu langetamiseks - miinus 60: toitumise põhialused ja olemus, reeglid, vitamiinid, kehaline koormus, motivatsioon.
Võta kaalust alla järgides lihtsaid toitumis- ja treeningkavasid. Aitame Sul parandada lihastoonust ning vabaneda lisakilodest.
13.30 – 14.45 Harjutused kehakaalu langetamiseks ja keha toksiinidest vabastamiseks. 14.45 – 15.00 Kokkuvõte õpitust ja lõpumeditatsioon.